こんにちは、ふるたるとんです(●’◡’●)
2022年がそろそろ終わりますね。1年があっという間です。
寒さも本格的になってきました。
寒くなると、肩こりがひどくなります。皆さんはどうですか？
私は若い頃から肩こりがひどかったのですが”肩こりがひどいねん“と周りの人に言うと”こんなストレッチが良いよ”とか色々教えてくれるのですが、ちょっとマシになるとそこでやめてしまいます。
結局続かないんですよね～
ところが去年の8月ぐらいからニンテンドースイッチの
リングフィットアドベンチャー
をやりはじめ、肩こりがマシになりましたo(*￣▽￣*)o
これは肩こり改善の為に始めたのではないんですが、ふと“最近肩こりマシかも”と思う時が増えたんですね。これは、嬉しいオマケでした^_^
始めたきっかけは、単純に“いいかげん痩せなくてはこのままではやばい…”と思ったからです。実はこの１ヶ月前に同じニンテンドースイッチの
フィットボクシング２
というゲームを買って楽しんでたんです。もともとスポーツは好きなのですが、家の中に誘惑が多すぎて外に出かける事をしないので体を動かす事から離れてしまっていました。
しかし、フィットボクシング２にハマり調子に乗ってリングフィットアドベンチャーも買ってしっかりハマりました。
がっ！！
長年の運動不足、しかも４０代後半…
両方楽しみたい気持ちはあるものの、体がついてこず…
どちらかをメインにと思い
脂肪＞筋肉
という私の体には“筋肉をふやして体を引き締めなくては”という結論になりリングフィットアドベンチャーをメインに続けてきました。
続けるといっても最初の頃は毎日していたのが今では週に多くて２回、全くしない週もあります。しかし地味に続けて来た結果、最近最終ワールドに入りましたo(*￣▽￣*)o
”えっ！まだ１周目クリアしてないの？“という声が聞こえてきそうですが…
そこは耳を塞いでおきます－_－b
リングフィットアドベンチャーは腕を上にあげる動作が多いので、肩こりにきくのでしょう。そして下半身重視のフィットネスを多めにしてるので階段をのぼるのが苦にならなくなりました。
これが１番効果がでてます。
リングフィットアドベンチャーをした次の日は体も軽いんです。
普段の生活の中で解りやすく効果が出ると続けるモチベーションアップにつながりますね（*＾-＾*）
いち時期忙しくて1ヶ月ぐらい全くできなかった時もあったのですが続けて良かったです。直近の目標は1周目クリアです。年末に向けて仕事が忙しくなってきて、年内クリアは無理そうな気がするのですが…
今までどうり地味に頑張ります。
フィットボクシングはたまにしかしませんが、頭の中がモヤモヤしてる時やストレス解消したい時は無心でしてしまいます。たくさん汗かくので気持ち良いですよ。 こうして文字にして体動かす事のメリットを書いてると、改めてスポーツって良いなと思いますね（*＾-＾*）